壺鈴蝴蝶袖

2019年9月3日 — 首先，利用抱軟式壺鈴繞頭暖身，這個動作充分伸展了手臂，因為有軟式壺鈴的重量，常做這個動作，蝴蝶袖應該會不見吧！ 接著壺鈴繞身，嗯蠻簡單的，蠻適合 ...

2015年3月3日 — 其實這擾人的蝴蝶袖所在位置，學理上叫做「肱三頭肌」，屬於人體容易堆積脂肪的部位。「肱三頭肌」也就是上手臂後緣處，位置如下圖標示處：.

2018年7月25日 — 在預備時先將壺鈴舉至胸口，抓穩球體吸氣向上，一樣採法式推舉，雙手窄握、手肘朝前，吸氣上推1秒，吐氣下推3秒，以15下為1組進行3組訓練。 當訓練之後， ...

2022年12月19日 — 壺鈴擺盪是壺鈴的經典動作，這個動作主要是訓練臀部以及腿後側的肌肉群 ... 只要練手臂就可以瘦蝴蝶袖嗎？打破消除蝴蝶袖迷思！ 水腫不是胖！戰勝 ...

1 個. 平均每個$1090. 售價$1090 ; 商品特色. 窈擺鈴(女版搖擺鈴) (岱宇國際/Shake Weight/手臂/蝴蝶袖/掰掰袖/ 2.5磅) 用途一、有效鍛鍊胸型及手臂線條。 二、雕塑蝴蝶袖， ...